「また今日も何もできなかった…」なまけ癖を克服し、自分らしいビジネスを軌道に乗せる方法【小さな行動が未来を変える】

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こんにちは!
あなたの心の穴を埋める運命の一枚の写真を届ける和紙写真家の大塚麻弓子です。

「起業したい気持ちはあるけれど、なかなか行動に移せない…」
「あれもこれもとやりたいことはたくさんあるのに、結局何も手につかない…」
「時間だけが過ぎていき、『また今日も何もできなかった…』と自己嫌悪に陥ってしまう…」
「失敗したら…周りの目が気になって動けない」

子育て、家庭、仕事、そして自分の将来…様々なことを考え、多忙な日々を送る中で、起業という新しい挑戦を考えているあなた。

過去の経験やスキルを活かして、自分らしいビジネスを築きたいという想いはあっても、なかなか行動に移せない、いわゆる「なまけ癖」に悩んでいるかもしれません。

特に、40代女性は、様々な役割を担っているため、時間や体力も限られています。

「完璧に準備してからでないと…」「家族に迷惑をかけられない…」「今更新しいことなんて…」という思いから、なかなか最初の一歩を踏み出せない、という方も少なくありません。

「起業準備、何から始めたらいいんだろう…」
「集客方法、どうすればいいんだろう…」
「本当に私にできるのかな…」
「家族との時間も大切にしたい…」
「体力的にも無理がないように進めたい…」

頭の中は色々な考えでいっぱいなのに、結局何も行動できず、時間だけが過ぎていく。

そんな経験、あなたにもありませんか?

なまけ癖の根本原因 – なぜ行動できないのか?

なぜ私たちは、行動したいと思っているのに、なかなか行動に移せないのでしょうか?
根本原因を探ってみましょう。

完璧主義の罠

「すべて完璧にこなしたい」「失敗したくない」という完璧主義の傾向があると、多くの選択肢の中から最適なものを選ぼうとして、なかなか決断できなくなってしまいます。

特に40代女性は、これまでの人生で様々な役割(母親、妻、娘、仕事仲間など)を完璧にこなそうとしてきた経験から、完璧主義に陥りやすい傾向があります。

「起業するなら、ビジネスプランもウェブサイトも、すべて完璧に準備してからでないと…」

と考えてしまい、なかなか最初の一歩を踏み出せない、というケースも少なくありません。

過去の経験や固定観念の影響

これまでの人生経験や、周囲からの期待、固定観念などが、行動を阻害する要因となることがあります。

特に40代女性は、

「母親はこうあるべき」
「妻はこうあるべき」
「もう若くないから新しいことに挑戦するのは…」
「今までのキャリアを捨てるのはもったいない」

といった、無意識のプレッシャーを感じやすく、それが行動をためらう原因になっていることもあります。

情報過多による混乱

インターネットやSNSには、起業に関する情報が溢れています。

あまりにも多くの情報に触れることで、何が正しいのか分からなくなり、混乱してしまうことがあります。

特に、情報収集に時間を費やした結果、

「結局何が自分に合っているのか分からない…」

と、さらに行動できなくなってしまう、という悪循環に陥ることもあります。

時間や体力の制約

40代は、20代、30代と比べて、時間や体力も限られています。

子育てや家庭の事情、親の介護、自身の健康状態など、様々な制約がある中で、起業準備に十分な時間を確保することが難しい、と感じている方もいるかもしれません。

「まとまった時間が取れないから…」
「最近疲れやすいから…」

と、つい後回しにしてしまう、というケースも少なくありません。

変化への抵抗

現状維持を好む心理や、変化への不安も、行動を阻害する要因となります。

特に40代女性は、長年続けてきた生活スタイルや役割を変えることに、大きな不安を感じることがあります。

「本当に起業してうまくいくのだろうか?」
「今の生活が大きく変わってしまうのではないか?」
「家族に負担をかけてしまうのではないか?」

といった不安が、行動をためらう原因になっていることもあります。

なまけ癖を克服し、自分らしいビジネスを軌道に乗せるための方法【小さな行動が未来を変える】

なまけ癖を克服し、自分らしいビジネスを軌道に乗せるためには、『セルフイメージ』を書き替えましょう

セルフイメージとは、簡単に言えば「自分はこういう人間だ」という自己認識のことです。

例えば、「私は子育てをしながらでも、自分のビジネスを成功させられる女性だ」

「私は経験と知識を活かして、人の役に立つ仕事ができる女性だ」

「私は自分のペースで、自分らしく輝ける女性だ」といったイメージです。

人は、潜在意識に刻まれている自分のセルフイメージと一致する行動をとりたがる性質があります。

つまり、「私は〇〇な人間だ」というアイデンティティを持つことで、自然とそのアイデンティティに沿った行動をとるようになるのです。

小さな行動がセルフイメージを書き換える

重要なのは、いきなり大きな目標を立てるのではなく、「小さな行動」から始めることです。セルフイメージや心、考え方のクセは、日々の小さな行動の積み重ねによって形成されていきます。

例えば、

起業準備の場合

毎日15分だけ、ビジネスプランについて考える時間を作る。
(例えば、朝食後、コーヒーを飲みながら15分だけ考える、など)

週に1回、起業に関する記事を読む。
(例えば、週末のカフェタイムにゆっくり読む、など)

月に1回、起業に関するオンラインセミナーや交流会に参加してみる。
(例えば、子供が寝静まった後の時間にオンラインセミナーに参加する、など)

週に3回、起業仲間とオンラインで情報交換をする。
(例えば、子供の習い事の待ち時間にスマホで情報交換をする、など)

集客の場合:

毎日1つ、SNSでビジネスに関する情報を発信する。
(例えば、朝の通勤時間や家事の合間にスマホで投稿する、など)

週に1回、ブログ記事を書く。
(例えば、週末の午前中、集中して記事を書く時間を作る、など)

月に1回、オンラインイベントを開催してみる。
(例えば、週末の夜、オンラインイベントを開催する、など)

週に2回、過去のお客様や見込み客にメールマガジンを送る。
(例えば、子供が学校に行っている間にメールマガジンを作成し、送信する、など)

最初は小さなことからで構いません。

「たったこれだけ?」と思うようなことでも、毎日続けることで、徐々にアイデンティティが形成されていきます。

大切なのは、無理なく続けられる小さな行動から始めることです。

【注意】悪い方向にもセルフイメージが形成される

セルフイメージは、方向を間違うと、なまけ癖や悪い習慣を作る要因にもなるので注意が必要です。

  • 「忙しいから」「疲れているから」と、つい後回しにしてしまう。
  • 「どうせ私には無理だ」と、最初から諦めてしまう。
  • 「家族に反対されるかもしれない」と、行動する前から不安になってしまう。
  • 「今までの生活を変えたくない」と現状維持を選んでしまう。

このような小さな行動を繰り返してしまうと、

「私はいつも後回しにしてしまう人間だ」
「私は挑戦することを諦めてしまう人間だ」

というネガティブなセルフイメージが形成されてしまいます。

これは、良い方向であれ、悪い方向であれ、小さな行動を取り続けると、アイデンティティが形成されるという原則に基づいています。

一度そのセルフイメージができると、抜け出すのが大変です。

ある意味、なまけ癖も、「小さなサボり行為」の繰り返しによって、行動をしない人間というアイデンティティが作り上げられている状態です。

だからこそ、私たち人間に備わっている、この特性を上手く利用することで、なまけ癖から脱却することができます。

まとめ 小さな行動の積み重ねが、大きな結果を生む

ご紹介してきたように、私たちに残されている人生の時間はとても有限で、貴重なものです。

これまでの人生を振り返り、これからの人生をどう生きるかを真剣に考えてるからこそ陥る悩み。

大切な時間を後悔せずに生きるためには、やりたいことで迷っている暇はありません。

「大きなことを成し遂げたい」と思うのであれば、まずは小さな一歩を踏み出すことから始めましょう。

それは、ビジネスプランについて15分だけ考えることかもしれません。

SNSに1つ投稿することかもしれません。

起業に関する記事を1つ読むことかもしれません。

どんなに小さなことでも構いません。大切なのは、それを継続することです。

小さな行動を積み重ねていくうちに、徐々にアイデンティティが形成され、あなたは「行動する自分」「挑戦する自分」「夢を実現する自分」へと変わっていくでしょう。

そして、気づいた時には、想像以上の大きな成果を手にしているはずです。

もし、この記事を読んで、少しでも「私も変われるかもしれない」と感じたなら、今日から、たった一つ、小さな行動を起こしてみてください。

私たちは、あなたの挑戦を心から応援しています。

あなたなら、きっと素晴らしい未来を切り拓けると信じています。

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