こんにちは！
あなたの心の穴を埋める運命の一枚を届ける和紙写真家の大塚麻弓子です。
自分に自信、ありますか？
人の目が気になる…
失敗するのが不安で不安でいたらミスにつながってしまった。
得意不得意があるのはもちろんで、苦手なことに対して自信がないのは当然ですが
あなたという存在への自信
いかがでしょうか？
自信が無い様子は周囲にも伝わります。
その結果色々な人につけいられそうになったり、誰かに振り回されてしまうという状況を作り出してしまいます。
あなたが素敵だと感じる方は自信なさげに振る舞っていますか？
最高に輝く人生を送るために自信を持てるように今回の記事を参考にしていただければと思います。
自信を持つための５つの方法
自信とは字の通り
『自分自身の価値を信じること』
これまでの知識や経験がベースとなり自信につながります。
最も大切なのはあなた自身のセルフイメージです。
自信を持つための方法、実践してみてくださいね。
自信があるかのように振る舞う
自信がなかったとしても大事なところではあるかのように振る舞うこと。
これがとても大切なことです。
例えば誰かから商品の説明を受けている時、自信がなさそうに説明している人から何かを買おうと思いますか？
自信を持って勧めてくれるもの、説明してくれるものの方が購入したくなりますよね。
始めは見せかけだけで良いんです。
裏では「自信ないー」と言っていても良いです。
人と対する時など大事な時には自信があるふりをして臨みましょう。
段々とそれが身についていくはずです。
できたことを認める
自分に自信を持てずにいるのなら、毎日寝る前に1日を振り返りできたことを書き出しましょう。
どんな小さいことでも良いので書き出し、自分を認めましょう。
あなたの中では当たり前のことでも、同じように当たり前にできる人ばかりではないのです。
朝早起きできた！１回目の目覚ましで起きられた！
のようなことで良いのです。
そして自分を認めてください。
自己肯定感を育むことが大切です。
褒められたことを書き出す
人から何かを褒められた時に「そんな…」と受け取れずにいることはありませんか？
誰かから褒めてもらったらきちんと受け取ること。
そして褒められたことは書き出しましょう。
会話の中で出てきた言われて嬉しかったことも書き出してみましょう。
中には自分で『そうかしら？』と思うこともあるかもしれません。
そういう場合は自分が気づいていないけれど周りの人が気づいているあなたの良いところです。
それももれなく受け取りましょう。
家族や仲の良い友達に自分の長所を聞いてみるのも良いかもしれません。
感謝を書き出す
1日を振り返り、感謝できることを書き出しましょう。
人に対して感謝できることがあったとしたら、あなたは人から愛されています。
環境に対して感謝を書き出したとしたら、あなたはその恵まれた環境を享受するのに値する人だということです。
感謝の数が多くなれば多くなるほど自分のことを認めることにつながります
そしてそれは自分自身の価値を信じること、つまり自信へとつながっていきます。
感謝探しをしてみてくださいね！
自信がない自分と向き合う
自信が無い自分を否定せずに自分と向き合うことも大切です。
自信が無いのは何に対してなのか
自信が無い理由は何なのか。
自信がないと一口に言っても『この分野は自信を持ってできる』のようなものもあるかもしれません。
だとすれば自分が自信が無いと感じているのはどんな時なのかを探ってみましょう。
そしてその自信が無い理由は何なのか。
失敗してしまった記憶がある
学校で同じように授業を受けていたはずなのに全然できなかったような記憶
自分では最大限の結果を出したと思ったのに褒められずに悪かったことを指摘された記憶
などなど
自信がない自分自身を受け止めてあげてください。
自信が無い理由がわかれば学びの時間を作ることや失敗しないようにするためにできること
など対策が見つかるはずです。
まとめ 自信は自分が決めれば持てるもの
自信が無いという状態を脱する一番の秘訣は
『自信を持つと決めること』
自分の中にある何かに対してもそうですし自分自身に対しても。
その覚悟を決めれば自信を持つために必要なことを選んで実践していくことができますよね。
その自分に対する努力が自分の価値を信じることにつながっていきます。
自信を持つと決めること。
この世に素晴らしく無い人なんていないのですから。
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