こんにちは！
あなたの心の穴を埋める運命の一枚を届ける和紙写真家の大塚麻弓子です。
あなたはご自身をどのように扱っていますか？
周りのことが優先でご自身のことを蔑ろにしてしまっていませんか？
ご自身に対してどのような評価をすることができますか？
頑張っている？
それともダラダラと怠けてしまっている？
人生における満足感は、自分自身をどう扱うかによって大きく左右されます。
自分をみくびったり、怠けさせたりしていると、自己肯定感を失い、自信を持てずに日々の生活が苦しくなってしまいます。
また、自分自身を過小評価していると、人生のあらゆるチャンスを逃してしまい、不満やストレスが溜まっていきます。
これが長引くと、心身の健康が損なわれ、満たされない日々が続く恐れがあります。
この悪循環から抜け出す必要があります。
日常生活の中で、自分を大切に扱うことが、より良い人生を築くための基盤です。
今回は、自分をどう扱っているのか4つのチェックする４つポイントを紹介します。
あなたはどっち？４つのチェック項目
あなたがご自身に対してどちらのように思って接しているかをご自身の心に問いかけてみてください。
信じているorみくびっている
自分の可能性を信じることなく、自らをみくびってしまうと、自信がなくなり、新しいことにチャレンジできなくなります。
自分では自分の可能性を信じているつもりでも、周囲の人があなたをみくびるような態度を取っているとしたら…
それは実はあなたがあなたをみくびっているからなのです。
鏡の法則の真実
相手の人のあなたに対する態度があなたがあなたに対して取っている態度だということ。
自分では信じているつもりでも心の奥底に眠る自信の無さを感じ取られているのかもしれません。
自己肯定感を高め、自分を信じること。
そのためには、成功体験を振り返り、日々の小さな成果を意識しましょう。
ポジティブな自己対話を心掛けることが大切です。
応援しているーダメ出しをしている
あなた自身のことをです。
あなたは自分のことを心から応援できていますか？
推しの人を応援するように、我が子を応援するように。
自分のできなかったことに対してダメ出しばかりしていませんか？
ダメ出しばかりしていると、成長の余地を見失い、自己否定感が強くなります。
自分への応援を忘れずに。毎日、自分を褒める習慣を持ち、前向きなセルフトークを心がけます。
一日一つでも成功や努力を認める時間を作りましょう。
挑戦させるー踏みとどまらせる
最後に挑戦と言えるようなことをしたのはいつですか？
新しいことへのチャレンジ、やってみたいことへのチャレンジは必ずしもすぐにうまくいくとは限りません。
しかし、うまくいかなかったとしてもその過程でうまくいかせるために努力することがあなたの中の様々な要素を成長させます。
新しいことに踏み出すのを恐れてしまうと、成長の機会を失い、人生はどんどん退屈になっていくでしょう。
小さな挑戦でも構わないので、自分にチャレンジさせることを意識しましょう。
恐れず一歩を踏み出すことで、充実感と達成感を得られます。
頑張らせるー怠けさせる
あなたは頑張っていますか？それともつい怠けてしまっていますか？
人間は弱い生き物です。
変わろうとすることに抵抗する生き物でもあります。
例えばダイエットをしよう！と思ったのに3日坊主で終わってしまう。
何かを変えようと思った時に怠けたくなる気持ちをどれだけ叱咤激励して自分を頑張らせるか。
あなたの夢や目標を達成するために自分を頑張らせることは最高に自分を可愛がっていることです。
怠け癖がついてしまうと、モチベーションが下がり、自己成長が止まってしまいます。
適切な目標を設定し、自分を鼓舞する環境を整えます。バランスを大切にしながらも、自分に合ったやり方で継続的に頑張ることが必要です。
日常に取り入れることで変化を生む習慣
まずは一つのステップから始めてみましょう。例えば、簡単な成功体験を振り返ってみることからスタートし、ポジティブな習慣を日常に組み込むことを意識してください。
こんなこともやってみてくださいね。
- 毎朝のアファメーション: 起床後、鏡の前で「私はできる」「私は十分だ」と自分に語りかけ、ポジティブな一日のスタートを切ります。
- 成功日記: 毎日、その日のうちに達成したことを3つ書き出し、自分を認める習慣をつけましょう。
- チャレンジリスト: 興味のあることややってみたいことをリスト化して、ひとつずつ挑戦し、達成感を味わいます。
まとめ あなたがあなたを１番大切に扱って
自分をどう扱うかは、日々の生活に大きな影響を与えます。
あなたがあなたをどう扱うかでで周りもあなたをどう扱うかを決めています。
自己肯定感を高め、ポジティブな考え方を持つことで、より豊かで満たされた人生が手に入ります。
本当の意味であなたを大切にし、人生を輝かせましょう！
このブログがあなたの心の支えとなり、新しい一歩を踏み出す手助けとなることを願っています。
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自分自身で納得のいかない人生を送っているとしたらそれはあなたの心に軸が足りないからかもしれません。
なぜ心に軸が出来ないのか？
それは輝かしい光の部分だけを追い求め、自分の心の闇を隠そうとしているからかもしれません。
光と闇は表裏一体。
闇から逃げる人に光があたってもぼやけたものになってしまいます。
誰にでも自分では目を当てたく無いような闇を心に抱えているものです。
その闇と向かうことこそが自分を輝かせることができる本当の光を見つけることができる唯一の方法だと私は考えています。
運命の一枚。
それはあなたの心に必要な場所。
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