こんにちは！
あなたの心の穴を埋める運命の一枚を届ける和紙写真家の大塚麻弓子です。
今の人生がちょっと辛いなぁ。
今よりも素敵な人生を送りたいなぁ。
私の人生はこのまま終わるのかな。。。
そんな風に思っている人の多くは、気づかぬうちに自分の心を縛る習慣を持ってるかもしれません。
日常の中で、私たちは気づかないうちに自分を苦しめる習慣を続けていることがあります。
それをやめることで人生が大きく好転することがあります。
実は私もめちゃくちゃありました。。。
手放す力を身につけることで今はハッピーな人生を生きることができています。
この記事では、無意識のうちにやってしまっていて、やめると人生が好転する5つの行動について解説し、どう改善していくかを探ります。
無意識でやってしまっている心を縛る５つのくせ
この状況を打破するには、無意識に行っている習慣を見直し、意識的に改めることが重要です。以下に示す5つの行動を改善することで、心が軽くなり、人生が好転することを目指します。
自分へのダメ出し
自分に厳しくしすぎることで、自己肯定感が下がり、本来の可能性を信じられなくなります。
失敗してしまったことがあるとしてもその時に反省し、次は同じことをしてしまわないようにと心に誓うことができれば良いのです。
自分へのダメ出しの代わりに毎日自分を褒める習慣をつけましょう。
誰かとの会話で褒められたことがあるならそれを振り返り受け止める。
その日達成したことを日記に書くなど振り返って、自分の努力を認める時間を作ります。
過去の後悔
過去の失敗や選択を後悔し続けると、前に進むことができません。
過去に囚われている時間を無駄にしてしまいます。
今をどう生きるかにフォーカスするために過去から学んだ教訓を活かして、今の自分を良くしていくために集中しましょう。
失敗を成長のステップと捉える心構えを養います。
未来の不安
まだ起こっていないことへの不安が、現在の生活を圧迫し、ストレスを増大させます。
未来への不安は想像でしかありません。
よくない想像にとらわれるのではなく、今を生きましょう。
マインドフルネスや瞑想を通じて「今この瞬間」に意識を戻し、現実を楽しむ習慣をつける。
ということを取り入れてみてくださいください。
短期的な目標を設定し、具体的なアクションを起こすことで安心感を得ることもできます。
他人と比較すること
他人の成果やライフスタイルとの比較は、自己価値を不当に下げる原因になります。
他人の価値観に囚われ、自分の価値が見えなくなります。
他人や世間の評価軸で生きていると常に競争相手がいる状態で心が休まる時がありません。
自分自身の進展にフォーカスし、過去の自分との比較を通じて成長を実感できるリフレクションの時間を持ちましょう。
ネガティブな人間関係
例えば誰かの悪口を言い合ったり、何かの不満をこぼしあうようなネガティブな人間関係はあなたにネガティブな影響を与えます。
ネガティブな環境は、あなた自身のエネルギーや幸福感を奪い去ります。
ストレスの原因となり、自己成長を阻害します。
自分にとってプラスになる人間関係を築く努力をしましょう。
時には距離を置き、心地よい関係に時間を使うことで、精神的に健やかになれます。
人生を好転せる新しい習慣
- 毎晩、今日の良かったことを思い返してポジティブな気持ちを強化します。
- 心身の健康を維持するために、リラクゼーションや趣味の時間をしっかりと確保しましょう。
- 興味のある活動やイベントに参加し、前向きな人々とつながりを持ちます。
まとめ 人生には常にポジティブなエネルギーを
これらの無意識の習慣を見直し、改善することで、心に余裕が生まれ、幸福感が増していきます。
ポジティブな変化は、あなた自身の心を軽くし、物事を前向きに捉えられる力となります。
始めの一歩は難しく感じるかもしれませんが、無理のない範囲で実践しましょう。
一つの習慣を3週間続けるだけでも、確実に変化が訪れます。
心の重荷となっている無意識の習慣を見直し、改善していけば、あなたの人生はより良い方向に向かうでしょう。
自分を縛りつけるものから解放され、「今この瞬間」を楽しむ力を取り戻してください。こ
のブログ記事が、あなたの人生を豊かにする一助となることを心から願っています。
このブログ記事があなたの成長を助け、豊かな未来への道案内となれば幸いです。
もしも
取り組んでみたけれどもうまくいかなかった…
取り組み方がわからない…
などのお悩みがありましたら公式LINEからメッセージをください。
自分自身で納得のいかない人生を送っているとしたらそれはあなたの心に軸が足りないからかもしれません。
なぜ心に軸が出来ないのか？
それは輝かしい光の部分だけを追い求め、自分の心の闇を隠そうとしているからかもしれません。
光と闇は表裏一体。
闇から逃げる人に光があたってもぼやけたものになってしまいます。
誰にでも自分では目を当てたく無いような闇を心に抱えているものです。
その闇と向かうことこそが自分を輝かせることができる本当の光を見つけることができる唯一の方法だと私は考えています。
運命の一枚。
それはあなたの心に必要な場所。
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